Bowl petit dej
3 cs de flocons d'avoine
1/2 levure
1 grosse cs de noix de coco râpée
1 oeuf
100 gr de fromage blanc ou skyr
Pépites de chocolat
Tout mettre dans un récipient allant au micro-ondes et bien remuer que ce soit bien homogène moi j'ai rajouté un carré de chocolat noir 70% au centre et cuire 4 mn.
Ici accompagné d'une pêche et d'1 thè noir ( je fais ça en général les matins de we car je me lève plus tard du coup je mange pas le midi et fiat une petite collation vers 15h30 pour tenir jusqu'à 19h)
Ici le même accompagné de figues fraîches
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