ig bas sale

2 courgettes 200 gr de tomates cerises 1 poivron jaune 3 oeufs 25 cl de lait écrémé j'avais pas j'ai mis du entier Préchauffer le four th 180. Laver, peler et couper en morceaux les courgettes, couper le poivron en morceaux également,couper les tomates...

1 grosse boîte d'haricots rouges 1 petite boîte de maïs 1 oignon rouge émincé 1 reste de poulet (moi 2 pilons) coupés en petits morceaux ou effiloché si c'est un morceaux de blanc Tout mettre dans un saladier et accompagner d'une sauce maison IG bas à...

265 gr de pois chiches égouttés 2 oeufs Assainissement au choix Garniture au choix Égoutter, rincer les pois chiches et les mixer avec les oeufs. Assaisonnez. Étaler cette pâte sur une feuille de cuisson . Enfourner 15 mn a 180. La garnir a votre convenance,...

4 petites courgettes ( moi du jardin elle fait 1kg mais cu que j'ai enlevé touche qui est graine ) 1 gousse d'ail 1 barquette de St Môret (vu ma quantité de courgette) Épluchez et émincer l'ail. Laver les courgettes et les coupées en morceaux et faire...

400 gr de courgettes (moi c'est une du jardin donc je la coupe en 4) 185 gr de quinoa cuit soit 60 gr cru 120 gr de poivron rouge et jaune haché 100 gr oignon rouge ciselé finement 75 gr de tomates cerise coupées en 3 50 gr de feta émiettée Sel,origan,...

800 gr de courgette 1 buche de chèvre 1 échalote Persil, ciboulette 50 gr Emmental râpé Pignon de pin ( moi pas mis) Laver les courgettes et les couper en rondelles de 8mm (moi j'ai recouper j'aime pas les gros morceaux) Émincer l'échalote et faites la...

Pour 2 moules a cake de 20 cm: 140 gr de carottes (2) 75 gr farine 60 gr cassonade 1 oeuf 5cl de lait 2,5cl huile de tournesol 1/2 levure 1 poignée de noisette en poudre 1 d'amande en poudre Préchauffer le four th 180. Peler et râper les carottes. Dans...

200 gr de thon 100 gr fromage râpé 3 oeufs 120 ml de boisson végétale ou lait 60 ml d'huile d'olive 1 levure 100 gr farine Préchauffer le four a 180. Mélanger tout dans un saladier sauf le thon et le râpé en dernier. Verser la pâte dans un moule a cake...