2 courgettes 200 gr de tomates cerises 1 poivron jaune 3 oeufs 25 cl de lait écrémé j'avais pas j'ai mis du entier Préchauffer le four th 180. Laver, peler et couper en morceaux les courgettes, couper le poivron en morceaux également,couper les tomates...

1 grosse boîte d'haricots rouges 1 petite boîte de maïs 1 oignon rouge émincé 1 reste de poulet (moi 2 pilons) coupés en petits morceaux ou effiloché si c'est un morceaux de blanc Tout mettre dans un saladier et accompagner d'une sauce maison IG bas à...

70 gr de poudre d'amande 50 gr de yaourt grec 60 gr de myrtilles Mélangez la poudre et le yaourt, et les myrtilles. Former des boules. Les déposer dans l'air fryer. Cuire 12 a 15 mn a 180. Attendre avant de les démouler en les "décollant" avec un couteau...

265 gr de pois chiches égouttés 2 oeufs Assainissement au choix Garniture au choix Égoutter, rincer les pois chiches et les mixer avec les oeufs. Assaisonnez. Étaler cette pâte sur une feuille de cuisson . Enfourner 15 mn a 180. La garnir a votre convenance,...