Top articles
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Prepas
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Prepas
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Cake carottes noisette
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Salade haricots rouges maïs
1 grosse boîte d'haricots rouges 1 petite boîte de maïs 1 oignon rouge émincé 1 reste de poulet (moi 2 pilons) coupés en petits morceaux ou effiloché si c'est un morceaux de blanc Tout mettre dans un saladier et accompagner d'une sauce maison IG bas à...
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Revue
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Pennes au courgettes bacon et roquefort
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1 fois par an
1 x par an je fais une cure de 25 ml de ce produit par jour (perso diluer dans un peu de jus de fruit car goût fort sinon c'est dans de l'eau) Pour nettoyer mon foie de tous mes médicaments qu'on prend dans l'année, généralement je le fait en mars ou...
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Gâteau moelleux aux pois chiches et au citron
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Quinoa crémeux aux champignons
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Galettes de quinoa aux épinards
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Poulet mijoté citron et olives
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Brownie rapide
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Nettoyage du foie
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Poêlée de crevettes et courgettes
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Haricots verts carbonara au Cookeo
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Overnigt façon Mars
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One pot poulet fêta
Dans un plat allant au four mettre dans cet ordre et la quantité que vous souhaitez : Orzo Epinards frais 2 escalopes de poulet Fêta au milieu Courgette pelée et coupée fine Poivron rouge Tomate cerise coupées en deux Oignon rouge Cuisson environ 45 mn...
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Cakes sans pâtes 1 prépa 3 cakes
Pour la préparation : 3 oeufs 300 gr de lait 200gr fromage blanc 0% 100 gr farine 1ère version : 75 gr jambon allumettes 50 gr fromage râpé 2° version : Tomates cerises Dès jambon Reste du râpé 3° version : Saumon fumé Olives coupée en 2 Chèvre
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Jus detox
Un autre : L'eau de cuisson des poireaux (quand vous les cuisez à l' eau), vous l'a passée dans un torchon pour enlever les impuretés.
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Cookie bowl
Pour petit déjeuner ou en goûter 1/2 banane 1 oeuf 50 gr de fromage blanc 30 gr de farine 1 cc de levure 15 gr de pépites de chocolat Tout bien mélanger dans un petit plat allant au four. Cuisson 20/25 mn a 180.
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Bowl peanut / avoine
Attention pour la glycémie pas de banane j'ai pas eu le choix là
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Cake hyper moelleux
100 gr flocon d'avoine 1 cc d'extrait de vanille Tout mélanger et cuisson 5 mn au micro onde. Dans un ou des plats adaptés ou silicone ici 2 moule à cake de 50 cm en silicone. C'est hyper moelleux, vous pouvez aussi les congeler.