Top articles
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Quinoa crémeux aux champignons
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Galettes de quinoa aux épinards
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Poulet mijoté citron et olives
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Brownie rapide
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Nettoyage du foie
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Poêlée de crevettes et courgettes
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Haricots verts carbonara au Cookeo
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Overnigt façon Mars
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One pot poulet fêta
Dans un plat allant au four mettre dans cet ordre et la quantité que vous souhaitez : Orzo Epinards frais 2 escalopes de poulet Fêta au milieu Courgette pelée et coupée fine Poivron rouge Tomate cerise coupées en deux Oignon rouge Cuisson environ 45 mn...
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Cakes sans pâtes 1 prépa 3 cakes
Pour la préparation : 3 oeufs 300 gr de lait 200gr fromage blanc 0% 100 gr farine 1ère version : 75 gr jambon allumettes 50 gr fromage râpé 2° version : Tomates cerises Dès jambon Reste du râpé 3° version : Saumon fumé Olives coupée en 2 Chèvre
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Jus detox
Un autre : L'eau de cuisson des poireaux (quand vous les cuisez à l' eau), vous l'a passée dans un torchon pour enlever les impuretés.
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Cookie bowl
Pour petit déjeuner ou en goûter 1/2 banane 1 oeuf 50 gr de fromage blanc 30 gr de farine 1 cc de levure 15 gr de pépites de chocolat Tout bien mélanger dans un petit plat allant au four. Cuisson 20/25 mn a 180.
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Bowl peanut / avoine
Attention pour la glycémie pas de banane j'ai pas eu le choix là
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Cake hyper moelleux
100 gr flocon d'avoine 1 cc d'extrait de vanille Tout mélanger et cuisson 5 mn au micro onde. Dans un ou des plats adaptés ou silicone ici 2 moule à cake de 50 cm en silicone. C'est hyper moelleux, vous pouvez aussi les congeler.
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Riz sauté aux légumes
Recette sous les photos
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Curry de patates douces et pois chiches
Recette sous la photo....
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Pennes aux légumes rôtis et sauce tomate
Recette dessous la photo... je l'ai pas fait au Cookeo pour 5 mn d'utilisation ça m'intéresse pas.
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Coquillettes, courgettes, poivron, dinde
Dans un plat carré allant au four ; Coquillettes complétes 1/2 courgette en morceaux 1/2 poivron rouge en moyens morceaux 1 escalope de dinde en petits morceaux Fêta 15 cl Bouillon Dans le plat mettre tous les ingrédients dans l'ordre donne ci- dessu...
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Gâteau au yaourt sans beurre ni huile
150 gr de yaourt 150 gr de compote 2 oeufs 250 gr de farine orge mondé 1 sucre vanillé 1 levure Tout mélanger et enfourner 30 mn au four préchauffé à 180.
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Mousse chocolat
Le jus d' 1 boîte de pois chiches 1 tableau de chocolat noir 70% Monter les jus en neige ( c'est long c'est normal ). Faire fondre le chocolat au bain-marie. Incorporer les blancs au chocolat. Faire refroidir et mettre au frigo minimum 2h.
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Bowl équilibrés salés
2 tranches de jambon, 1 oeuf dur, 4 tomates cerises, 1 avocat, 1cc graine de pavot
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Gâteau fromage blanc et abricot
200 gr fromage blanc 0% 3 oeufs 1 sucre vanillé 2 CS maïzena 8 demi abricots Mettre dans un moule avec papier sulfurisé et au four 40 mn a 180°
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Bonbons maison
100 ml de compote (sans sucre ajouté) parfum au choix 50 ml d'eau 2 gr d'agar agar Tout bien mélanger et faire bouillir. Verser la préparation dans le moule a bonbon ( j'en avais pas je vais en acheter un illico ) donc mis dans le fond de bac a glaçons....