diabete

Pour la préparation : 3 oeufs 300 gr de lait 200gr fromage blanc 0% 100 gr farine 1ère version : 75 gr jambon allumettes 50 gr fromage râpé 2° version : Tomates cerises Dès jambon Reste du râpé 3° version : Saumon fumé Olives coupée en 2 Chèvre

5 tomates moyennes 120 gr fromage type st Môret 1 petit oignon rouge Ciboulette Jus de citron 1 boîte de thon au naturel 5/6 Olives noires + 5 pour la fin (vertes pour moi) 1 oeuf dur Découpez le chapeau des tomates, les évider et les mettre retournées...

1/4 de courge 1 potiron 1 oignon 1 oignon rouge Sel Châtaignes ( il m'en reste des congelées de l'année dernière) facultatif Tout peler et couper et morceaux pas trop gros ça cuira plus vite. Couper les oignons les mettre dans la casserole et remplir...

Dans un plat allant au four mettre dans cet ordre et la quantité que vous souhaitez : Orzo Epinards frais 2 escalopes de poulet Fêta au milieu Courgette pelée et coupée fine Poivron rouge Tomate cerise coupées en deux Oignon rouge Cuisson environ 45 mn...

800 gr de gnocchis frais 300 gr champignons de paris frais ( j'en ai pas trouvé du coup j'ai pris en boîte) émincés 2 barquettes bacon allumettes 1 plaque d'aiguillettes de poulet coupés en dés 50 cl de crème légère 12% 1 Bonne cs de fond de veau Sel...