La popote de Natens

200 gr de fraises 2 CS de yaourt nature 0% 1 tablette de chocolat noir a pâtisser 1 CS huile de coco ou neutre Dans un saladier, couper les fraises en petits morceaux ( moi j'ai coupé très petits pour pas me casser une dent en mangeant les glaces. Ajouter...

1 yaourt nature 2 pots de farine d'avoine 1 CS huile de coco ou 1/2 pot huile neutre 3 oeufs 1 banane 1/2 levure Toute bien mélanger comme un gâteau au yaourt ordinaire. Moi je me suis amusé avec mon nouveau moule a faire de l'individuel soit : 1 noisette,...

2 courgettes moyennes 1 briquette de crème liquide .....ou soja si diabétique 5 oeufs Sel, poivre Laver et essuyer les courgettes puis couper leurs extrémités. Les hacher menues. Battre les oeufs avec la crème le sel et le poivre et y verser dans les...

3 oeufs 30 gr de sucre coco ou bouleau 2 citrons 100 gr farine d'avoine 100 gr crème amande pour remplacer la maïzena qui a IG de 85 250 gr ricotta 1 levure 2 CS graines de pavot Dans un saladier battre le sucre et les oeufs , puis ajouter la ricotta,...

2 courgettes 1 CS chapelure x 2 4 tranches de jambon de pois chiche coupées en 2 80 gr féta émiettée 40 gr de râpé de Comté ou autre Préchauffer le four th 200. Laver puis trancher a la mandoline les courgettes. Beurrer un plat allant au four ( moi j'ai...

8 hauts de cuisse désossés 3 gros poivrons rouges 1 filet d'huile d'olive 20 cl crème liquide Sel Faire revenir les morceaux de poulet dans l'huile d'olive dans une sauteuse. Quand les poulets sont dorés les réserver et mettre les poivrons émincés a la...

1 courgette coupée en petits morceaux 1 poivron rouge coupé en lanières (j'avais qu'1 jaune) 1 oignon rouge émincé 1 grosse boîte de pois chiches égouttés Quelques tomates cerises coupées en 2 (j'avais pas j'ai coupé une tomate en morceaux) 4 gousses...